jak przygotować się do maratonu

[Realwolk27]

chciałbym w tym sezonie zacząć biegać, w zasadzie to już można wychodzić, bo pogoda jak najbardziej sprzyja. jak zatem trenować, żeby wziąć udział w maratonie? da się w ogóle szybko dojść do takiego poziomu, żeby w przeciągu roku od zera biegać 42 km?