+- Forum VZB (https://www.vzb.pl)
+-- Dział: Forum (/forum-21.html)
+--- Dział: Offtopic (/forum-24.html)
+--- Wątek: Ból pięt po bieganiu - czy to normalne? (/thread-351.html)
Ból pięt po bieganiu - czy to normalne? - Planib - 02-24-2025 07:02 PM
Od kilku tygodni regularnie biegam i zaczęły mnie boleć pięty. Szczególnie rano, gdy wstaję z łóżka, czuję kłucie. Czy to normalne, czy powinienem zrobić przerwę w treningach?
RE: Ból pięt po bieganiu - czy to normalne? - Trothin - 02-24-2025 07:02 PM
Brzmi jak początek zapalenia rozcięgna podeszwowego. To częsty problem u biegaczy. Spróbuj rozciągać łydki i stopy przed i po bieganiu, noś dobre buty z odpowiednią amortyzacją i unikaj twardych nawierzchni. Więcej o przyczynach bólu pięt poczytasz tu: https://rehabilitacja-arpwave.pl/odbite-piety-co-mozna-na-to-poradzic
RE: Ból pięt po bieganiu - czy to normalne? - Lmandiu - 02-24-2025 07:03 PM
Miałem podobny problem – okazało się, że źle stawiam stopy i przez to nadmiernie obciążam pięty. Poszedłem do fizjoterapeuty, dostałem wkładki ortopedyczne i teraz jest o wiele lepiej. Może warto sprawdzić, czy masz dobrą technikę biegu?